Sabe usted ¿Cuáles son las enfermedades navideñas más comunes?

Se acercan las fiestas de fin de año, época en la que habitualmente nos reunimos con familiares y amigos para compartir, viajamos o tomamos vacaciones para descansar, actividades que traen un cambio en la rutina y nos lleva en algunos casos a cometer descuidos que pueden perjudicar nuestra salud.

A continuación, les presentamos 5 casos comunes de enfermedades que se presentan con frecuencia en esta época de navidad:​

1. Intoxicaciones: 
En su mayoría, las intoxicaciones alimentarias son provocadas por bacterias, virus y parásitos. Es importante que tenga en cuenta que los alimentos pueden ser contaminados a través del aire, cuando algunas sustancias son expulsadas por la boca y nariz, también por polvo y tierra, contacto con superficies o elementos contaminados, manos sucias, agua contaminada e insectos.

Recuerde que los alimentos cocinados deben consumirse, refrigerarse o congelarse en un plazo máximo de 2 horas e incluso antes si la temperatura ambiente es muy elevada.

Tenga mucho cuidado al ingerir los siguientes alimentos en estas condiciones:

• Carne de res poco cocinada.
• Productos crudos.
• Agua contaminada.

2. Problemas gastrointestinales:

Las enfermedades gastrointestinales más recurrentes producto en algunos casos del exceso de comida y licor en esta época de fin de año son: gastritis, reflujo gastroesofágico y el síndrome de intestino irritable.

Siga las siguientes recomendaciones para evitar complicaciones:

• Evite ayunos prolongados y no se salte ninguna comida, recuerde que lo más recomendable es ingerir 5 comidas al día (desayuno, media-mañana, comida, merienda, cena).
• Evite comer demasiados alimentos en las reuniones familiares propias de la navidad.
• No se exceda en la ingesta de licor, esto puede lastimar la mucosa gástrica generando una gastritis severa e incluso desarrollar una úlcera.

3.Hipertensión:

Si usted sufre de tensión alta siga las siguientes recomendaciones para evitar una recaída durante las fiestas de fin de año:

• Evite consumir en exceso dulce o sal.
• No olvide tomar sus medicamentos a las horas indicadas por su médico tratante.
• Evite excederse con el alcohol.
• Luego de una gran cena, cante y baile para ayudar a la digestión.
• Coma despacio y en pequeñas cantidades.
• ​Realice ejercicio.